ガパオライス（たっぷり作り置き）
Gaps rice (meal prep)

2020/06/30

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材料と手順

油を使わずに作ります

1. 玉ねぎ半分、ピーマン1袋を粗みじん切りにする
2. 豚ひき肉200gと、切った野菜をフライパンで炒めて、赤唐辛子、ローストガーリックを加える
3. オイスターソース小さじ2、ナンプラー小さじ2、砂糖小さじ1、お醤油小さじ半分を加えて、水分が少なくなるまで炒める
4. 最後にざく切りにしたもやしを加えて1分 片栗粉でとろみをつける

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注意！正しい英語ではありません

I'm not at good English

Materials and how to make

I don’t use oil

　

1. I chop half onion and 1bag green pepper roughly
2. First of all I fry 200g minced pork and vegetables in frying pan. Second of all I add roastgarlic and red pepper
3. I season with 2teaspoons of oyster source, 2 teaspoons of nampler, 1teaspoon of sugar , half a teaspoon of soy sauce
4. I add roughly cut sprouts and fry Finally,thicken with potato starch